Чистить зубы после еды, значит взять под контроль свое питание!

05.08.11 
Весь день редактировала блог и в город не выезжала. Чистила зубы 5 раз после еды и 1 раз перед сном. 

Обсуждала со знакомым свой эксперимент. Он сказал, что если бы он чистил зубы после каждого перекуса в течении дня, он бы перестал так часто кушать."Каждый раз перед тем как что-нибудь съесть, я бы думал, а потом придется чистить зубы,а это ведь так лень".
Я возмутилась ведь никто не думает:"хочу в туалет! нет сейчас не пойду, потерплю еще! а то лень лишний раз руки мыть после туалета!"

Но с другой стороны, мы не фиксируем внимание на том сколько перекусов мы делаем в течении дня, сколько разных булочек, конфеток, шоколада и других высококалорийных  продуктов мы едим. Или наоборот мы едим очень редко, но очень плотно, что тоже весьма вредно для организма. И если взять за правило чистить зубы после каждого приема пиши, мы не только делаем свои зубы и десна здоровыми, но и берем под контроль питание.

Личный опыт моего единомышленника!

"Забавно было чистить зубы в Эрмитаже. Честно признаться, для меня эта процедура какая-то слишком интимная чтобы делать это на глазах у всех. Но вид моей подруги, весело что-то мурлыкающей себе под нос и открывающей тюбик зубной пасты придал мне уверенности и хорошего настроя. Так что через минутку мы уже обе, глядя в зеркало и озорливо поглядывая на слегка удивлённых людей чистили зубы. Итак, долой кариес, даёшь свежесть во рту!!!
Вечером поняла, что лень – самая большая причина, от чего я не чищу зубы так часто, как требуется. Мы были в супермаркете, понабрали всякой нужной ерунды для дома и продуктов, разумеется. Так как к вечеру были уже изрядно голодные – я польстилась на свежую булку. Но ведь от магазина до дома 10 минут. Зачем идти чистить зубы в общественном туалете (признаюсь, большинство мест общественного пользования вызывают у меня сжатие и некоторую брезгливость). Короче я решила, что от 10 минут ничего не будет, и зубы почищу дома. Но дома ждало много дел, какая-то беготня с ребёнком, купленными продуктами, телефонными звонками и нашим пушистым зверьком, который соскучился за день и очень требовал внимания. В итоге зубы были почищены лишь поздно ночью! Вот вам и 10 минут LOL Я решила купить пенку, чтобы в случае приступа лени просто прополоскать ею рот. Итак – долой кариес и лень, которая является причиной этого самого кариеса!!"

ПРодолжаем чистить зубы!

03.08.2011 
После вечеринки в ХХХХ встала поздно! 
Весь день провела дома 4 раза чистила зубы после еды и 1 перед сном! 
Наслаждаюсь чистотой полости рта!

04.08.2011
Теперь в эксперименте участвует еще 1 человек!
Встала очень рано готовила мужу завтрак и обед с собой на работу.
4 раза чистила зубы дома и 1 раз в городе.
Оказывается 1 раз в месяц в эрмитаже бесплатный вход. С удовольствием сходила в эрмитаж наслаждались живописью Германии. Перекусила, а после почистила зубы в эрмитажном туалете.

Первый день эксперимента!

 Торжественно объявляю начало эксперимента!!!
02.08.2011
2 приема пищи дома(завтрак и ужин) - 2 раза чистила зубы.
4 перекуса в городе - 3 полноценный чистки зубов и 1 раз - пенкой splat.
1 раз перед сном.


1 раз чистила зубы в Стокмане в пекарне на 1 этаже очень чистенький  и приятный туалет с большим зеркалом, правда туалет там один и ко мне пару раз кто-то стучался. Но дело то серьезное и я спокойно чистила зубы по всем правилам, единственный промах я забыла дома зубную нить. Ее очень не хватало.
2 раз в Стокмане на 3 этаже в туалете для инвалидов. Общий был закрыт на уборку. Туалет чистый и проблем я не испытала.
3 раз в баре ХХХХ, там я была на дне роджении были закуски и тортик и шоколадное фондю. Туалет был общий для мужчин и женщин и раковины вне кабинок. Поэтому нужно было набраться смелости  и чистить при посторонних людях. В качестве моральной поддержки рядом стоял муж и развлекал меня разговорами. Все прошло комфортно. Не надо стеснятся , надо разрушать стереотипы.
Последний раз - мосты развели и мы остались в центре гулять, позавтракали в  Coffeeshop, но у них не работал туалет. Поэтому пришлось воспользоваться пенкой. А зубы почистить уже дома перед сном.

Чистить зубы после еди - это как мыть руки до! Необходимо!

С 2 августа решила провести эксперимент: в течении 3-х месяцев чистить зубы после КАЖДОГО приема пищи.

В эксперименте использую:
1 электрическая щетка (для чистки зубов дома)
2 мануальная щетка дорожная (для использования в не дома)
3 зубная паста с экстрактами трав и ферментами (для чистки зубов дома)
4 зубная паста с кальцием и ферментами (для чистки зубов вне дома)
5 флосс (нить для очищения межзубных промежутков)
6 пенка Splat (для тех случаев когда по близости нет места где можно полноценно почистить зубы, те есть нет общественного туалета, не заменяет чистку зубов, используется как вынужденная мера)


Методика чистки зубов:

Дома:
1. Полоскание полости рта водой из под крана для вымывания остатков пищи.
2. Очищение межзубных промежутков зубной нитью
3. Очищение всех поверхностей зубов (наружная - вестибулярная, внутренняя - язычная и жевательная) с помощью электрической зубной щетки и пасты с экстрактами трав и ферментами (головка у щетки маленькая и это большой плюс удается внимательно очистить каждый зуб,прислоняем головку к зубу по 5 сек).
Так как я использую пасту с ферментами, излишки пасты я сплевываю, а рот не полоскаю, потому что ферменты еще будут работать некоторое время после чистки зубов.
!!! Обязательно контролирую на сколько качественно я почистила зубы, языком исследую все поверхности зубов. Зуб должен быть гладким. Если язык ощущает шероховатости повторяю пункт 3 и снова проверяю.
4. Наслаждаюсь чистотой во рту! 

Вне дома:
1. Рот водой из под крана в общественных туалетах я не полоскаю, вода там не внушает доверия.
2. Зубной нитью очищаю межзубные промежутки.
3. С помощью мануальной дорожной зубной щетки и пасты с кальцием и ферментами чищу зубы.
Приоткрываю рот верхняя и нижняя челюсть не сомкнуты. Это важно  потому, что очищая зубы верхней челюсти при сомкнутых челюстях весь налет счищается под десну зубов нижней челюсти.
Начиная с наружной поверхности зубов дальних жевательных зубов верхней челюсти с лева(можно и с права кому как удобнее) устанавливаю головку щетки под углом 45, от шейки зуба к режущему краю зубы и совершаю 10 выметающих движений постепенно продвигаясь зуб за зубом с лева на право. Так очищаю с внутренней  и наружной части зубы верхней и нижней челюсти.Жевательную поверхность маляров очищаю круговыми движениями по 10 раз на каждом участке.
Контролирую языком качество очищенных зубов, при необходимости очищаю снова.

Излишки пасты сплевываю. А оставшаяся паста с ферментами продолжает работать. Я использую вкусные пасты ROCS и Splat.
4. Наслаждаюсь чистотой в полости рта


Если я перекусила и по близости нет туалета с раковиной и водой или туалет настолько противный я использую пенку Splat, выдавливаю необходимое количество пенки в рот, языком распределяю по всей поверхности зубов считаю до 20 (примерно 20 сек) и сплевываю. На улице это нужно сплевывать в урну для мусора. И наслаждаюсь чистотой во рту.

Хорошая замена жвачки!

Нашла хорошее средство для защиты зубов в течении дня - очищающая пенка для зубов и десен от "Splat". И это круче жвачки. 
Поел в городе и чувствуешь, как кариозные монстры уже накинулись поедать остатки обеда в межзубных промежутках. 
А ты легким движением руки достаешь маленький баллончик из сумки и действуешь(пенку держишь во рту 20 сек и сплевываешь).
В итоге, ты сыт, доволен, а кариозные монстры побеждены!

Кариозные монстры!

На днях рассказывала 5 летней сестренке, почему сладкое вредно для зубов.

Минут 10 я вдохновенно говорила о том, что кариозные монстры питаются конфетами застрявшими в межзубных промежутках.
И наевшись от пуза они выделяют кислоту которая разрушает зуб и затем микробы проникают в глубь зуба устраевая там гнезда...и прочие страсти.
Прониклась ли сестра? Не знаю!
Но я - прониклась!